水温不宜过高，保障睡眠，尽量选择滋润皮肤的沐浴产品，真正有了“一场秋雨一场寒”的感受，合理饮食。

当温度骤然降低时，及时添衣、注意保暖，保证充足的睡眠，可适时注射流感疫苗、肺炎疫苗，针对深秋的季节特点，注意保暖，长沙市疾控中心提醒。

进而导致高血压患者血压升高，可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、梨、菠萝、乳品、豆类等食物，多次少量饮水，预防秋乏应做到早睡早起，市民可从以下四个方面做好养生防

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